Διατροφικές Διαταραχές
Θέλετε να αντιδράσετε στο μήνυμα; Φτιάξτε έναν λογαριασμό και συνδεθείτε για να συνεχίσετε.

Τα σημερινά μου γεύματα

+2
Μαρία Admin
Blossom
6 απαντήσεις

Σελίδα 4 από 4 Επιστροφή  1, 2, 3, 4

Πήγαινε κάτω

Τα σημερινά μου γεύματα  - Σελίδα 4 Empty Απ: Τα σημερινά μου γεύματα

Δημοσίευση από tsourekoula90 Πεμ Μάης 24, 2018 5:31 pm

Πρωινό : 2 μπανάνες με 2 κουταλιές ταχίνι, 5 κουταλιες βρωμη και ένα κουταλάκι μέλι
Μεσημεριανό : ένα βαθύ πιάτο φακές

tsourekoula90
Δραστήριο μελος
Δραστήριο μελος

Ημερομηνία εγγραφής : 12/04/2018

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Τα σημερινά μου γεύματα  - Σελίδα 4 Empty Απ: Τα σημερινά μου γεύματα

Δημοσίευση από tsourekoula90 Παρ Μάης 25, 2018 6:04 pm

25/5
Πρωινό :μια μπανάνα, 4 κουταλιές βρώμη, μια μέλι, 2 ταχίνι
Μεσημεριανό : 2μισι μπιφτέκια με κολοκυθάκια και πατάτες στο φούρνο
Βραδινό : μια μπύρα (ασχολίαστο)

26/5
πρωινο: 2 αυγα βραστα, 2 κουταλιες σουπας ταχινι, μια μελι, 3-4 βρωμη κ μισο κριτσινι
μεσημεριανο: 3 κομματαρες σπανακοπιτα
30 γρ σοκολατα χωρις ζαχαρη

27/5

πρωινο: 1 μπανανα, μια κουταλια σουπας ταχινι, μια  μελι, 4 βρωμη, μια χουφτα αμυγδαλα
μεσημεριανο: 2 μπριζολες, σαλατα μαρουλι- αγγουρι
βραδινο: ενα κομματι σπανακόπιτα και ένα χωνάκι με δύο μπάλες παγωτό

28/5
Πρωινο : 3βερυκοκα και μια μπανάνα
Μεσημεριανο : ρόλο κοτόπουλο και ένα φλιτζάνι μπρόκολο
Βραδινό :ένα κουταλάκι μελι

29/5
πρωινο: κρεμα με ενα μεγαλο αβοκαντο, 2 κουταλιες σουπας μελι, 1 κακαο
μεσημεριανο: 1 μπριζολα, δυο μικρα μπιφτεκια και ενα φλυτζανι μπροκολο
βραδινο: ενα σαντουιτς (ειχα να φαω πολυ καιρο και το καταχαρηκα) (ναι, δεν κανω τις τελευταιες μερες διατροφη, ειναι η αληθεια, αλλα κλαιν, νιωθω καλα, τρωω λιγο παραπανω αλλα σε καμια περιπτωση δεν αγγιζω το υπερφαγικο )

30/5
Πρωινο : 1 μπανάνα
Μεσημεριανοβραδινο :6  κεφτεδακια, κοτόπουλο ψητό με κινοα και μιση ντομάτα, μια φέτα ψωμί και δύο κομμάτια τυρί φέτα, μισό στικ τριμμένη καρύδα, 2βερυκοκα

8 ώρες μόνο με μια μπανάνα, αφού δεν έφαγα και τους τοίχους πάλι καλά.

31/5

πρωινο: 2 μεγαλες μπανανες, 3-4 κουταλιες βρωμη και μια μελι

μεσημεριανο: ενα μεγαλο πιατο πουρες πατατας και δυο μπιφτεκια

tsourekoula90
Δραστήριο μελος
Δραστήριο μελος

Ημερομηνία εγγραφής : 12/04/2018

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Τα σημερινά μου γεύματα  - Σελίδα 4 Empty Απ: Τα σημερινά μου γεύματα

Δημοσίευση από Ailouros Κυρ Ιουν 03, 2018 11:11 am

Τσουρεκάκι, η διατροφή σου πάνω κάτω είναι πολύ καλή! δηλαδή το πρωινό που κάνεις, με βρώμη, βραστά αυγα, μπανανα ταχίνι το κάνουν και τα ντούκια οι μποντιμπιλντεράδες! Έχεις καθαρές τροφές αυτό έχει συμασία!! και τα μεσημεριανά είναι ισορροπημένα! χωρίς επεξεργασμένα τρόφιμα κλπ.
Εγώ μια χαρά σε βρίσκω, μακάρι και εγώ παλιά που δεν έκανα κάποια διατροφή να έτρωγα τόσο σωστές τροφές και όχι βλακείες του περιπτέρου!!

Εγώ τις τελευταίες μέρες δυσκολευόμουν να φάω τα δυο τελευταία γεύματα, με είχε πιάσει το στομάχι και είπα στην προπονήτριά μου να τα κάνει λίγο πιο ελαφριά!

Σήμερα έφτιαξα ένα τέλειο σμούθι για πρωινό:
βρώμη, γάλα απο φυστικι αιγίνης, 1κσ στιγμιαίος καφές με άρωμα φουντούκι, λίγο νερό, λίγο κακάο
δεκατιανο: γιαούρτι με μήλο
μεσημεριανό: μοσχάρι με πατάτα και μελιτζάνα
απογευμα γιαούρτι με ριζογκοφρέτες και αμύγδαλα
Ailouros
Ailouros
Δραστήριο μελος
Δραστήριο μελος

Ημερομηνία εγγραφής : 16/04/2018

https://potatosdreams.blogspot.gr/

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Τα σημερινά μου γεύματα  - Σελίδα 4 Empty Απ: Τα σημερινά μου γεύματα

Δημοσίευση από tsourekoula90 Παρ Ιουν 08, 2018 7:15 pm

Σήμερα :πρωινό : μια φέτα ψωμί πολυσπορο με 1 φέτα γαλοπούλα και μια μπανάνα
Μεσημεριανό : κοτόπουλο ψητό με βλητα και κολοκυθάκια
Βραδυνο: κοτόπουλο ψητό με μισή ντομάτα, μια μερίδα γιαούρτι και δύο βερυκοκα

Αιλουρακιι μ σε ευχαριστώ πολύ για τα καλαα σ λόγια... Μ δίνεις κουράγιο όπως πάντα.
Αυτές τις μέρες έφαγα περισσότερο και το θεώρησα περιττό να τα γράψω. Ξαναρχιζω σήμερα... Όσο προλαβαίνω τουλάχιστον..

tsourekoula90
Δραστήριο μελος
Δραστήριο μελος

Ημερομηνία εγγραφής : 12/04/2018

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Τα σημερινά μου γεύματα  - Σελίδα 4 Empty Απ: Τα σημερινά μου γεύματα

Δημοσίευση από tsourekoula90 Σαβ Ιουν 09, 2018 5:17 pm

Πρωινό : 1φετα πολυσπορο ψωμί με 2 φέτες γαλοπούλα
Μεσημεριανό : κοτόπουλο βραστό με σαλάτα αγγούρι
Βραδινό : ένα βερυκοκο, ένα γιαούρτι, μια μπανάνα, μια χούφτα αμυγδαλα και μια κουταλιά μέλι. (και μια μπύρα, γκουχ γκουχ)

tsourekoula90
Δραστήριο μελος
Δραστήριο μελος

Ημερομηνία εγγραφής : 12/04/2018

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Τα σημερινά μου γεύματα  - Σελίδα 4 Empty Απ: Τα σημερινά μου γεύματα

Δημοσίευση από Ailouros Τρι Ιουν 12, 2018 8:42 am

Καλημέρα κορίτσια!
τα χθεσινά μου:
9.00- βρώμη με νερό, 5 αμύγδαλα, ασπράδια
12.00- γιαουρτι 2% κεσεδάκι 1 ξινόμηλο
2.30- καλαμάκι κοτόπουλο με ρύζι μπασμάτι και σαλάτα μαρούλι-ντοματίνια-αγγούρι
7.00 1 γιαούρτι 2 ριζογκοφρέτες
9.00 3 ασπράδια 1 ολοκληρο αυγό και κολοκυθάκια βραστά Very Happy
Ailouros
Ailouros
Δραστήριο μελος
Δραστήριο μελος

Ημερομηνία εγγραφής : 16/04/2018

https://potatosdreams.blogspot.gr/

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Τα σημερινά μου γεύματα  - Σελίδα 4 Empty Απ: Τα σημερινά μου γεύματα

Δημοσίευση από tsourekoula90 Σαβ Νοε 17, 2018 8:27 pm

Ξαναρχιζωωω!!!!

Σήμερα: πρωινο: μια κουταλια ταχινι και μια χουφτα καρυδια
μεσημεριανο: κοτοπουλο, δυο κομματια ανθοτυρο και λαχανο βραστο
απογευματινο: ενα κομματι πορτοκαλοπιτα...

tsourekoula90
Δραστήριο μελος
Δραστήριο μελος

Ημερομηνία εγγραφής : 12/04/2018

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Σελίδα 4 από 4 Επιστροφή  1, 2, 3, 4

Επιστροφή στην κορυφή


 
Δικαιώματα σας στην κατηγορία αυτή
Δεν μπορείτε να απαντήσετε στα Θέματα αυτής της Δ.Συζήτησης