Διατροφικές Διαταραχές στα παιδιά και τι μπορείτε να κάνετε

Τι να κάνετε

-Ενημερωθείτε για τις Διατροφικές Διαταραχές
-Μην αγοράζετε διαιτητικά τρόφιμα και μη ζυγίζετε τροφές ή διαβάζετε τα συστατικά τους
-Μην το αφήνετε να κάνει δίαιτα  και μη μιλάτε συνέχεια  για φαγητό, για το βάρος του και αποφύγετε εκφράσεις όπως «δεν έφαγες τίποτα , φάε κι άλλο» ή «μην τρως άλλο φτάνει»
-Μην αγοράζετε «επικίνδυνα» προϊόντα και τα κρύβετε μέσα στο σπίτι
-Το εβδομαδιαίο μενού να έχει ποικιλία τροφίμων
-Δεν φταίει το παιδί για το θυμό του και το πρόβλημά του, αυτό είναι πιο δυστυχισμένο από εσάς. Σταματήστε να το κατηγορείτε και μείνετε δίπλα του. Σας χρειάζεται!
-Υψηλές απαιτήσεις από εκείνο (πχ καλοί βαθμοί) καλό θα είναι να αποφεύγονται
-Η σύγκριση με κάποιο άλλο παιδί δρα αρνητικά στην ψυχολογία του
-Αποφύγετε να χρησιμοποιείτε τρόφιμα ως δωροδοκίες, τιμωρίες ή ανταμοιβές
-Προσπαθήστε να μην χαρακτηρίζετε τα τρόφιμα ως «καλά» ή «κακά», καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συναισθήματα ενοχής και ντροπής όταν τρώγονται «κακά» τρόφιμα
-Βοηθήστε το να αποδέχεται διαφορετικές μορφές σώματος και μεγεθών, συμπεριλαμβανομένων των δικών σας
-Μην προσπαθείτε με λάθος τρόπο  να το βοηθήσετε να αποφύγει το βουλιμικό επεισόδιο.
-Σταματήστε να είστε επικριτικοί μετά από κάποιο επεισόδιο  
-Μετά από εμετό,  δώστε του ισοτονικά υγρά για την αποκατάσταση των ηλεκτρολυτών του.
-Αν το παιδί σας προκαλεί εμετούς ή παίρνει καθαρκτικά αναζητείστε άμεσα βοήθεια.
-Βοήθεια από ειδικό διατροφικών διαταραχών δεν έχει ανάγκη μόνο το παιδί, αλλά και εσείς




Κατά τη διάρκεια των γευμάτων:

-  Καθίστε όλοι μαζί σαν οικογένεια στο τραπέζι την ώρα του γεύματος.
-Να τρώτε και εσείς από τα ιδία φαγητά ή τις νέες γεύσεις που θα θέλατε να δοκιμάσει, ακόμη και αν εκείνο ακόμη αρνείται . Η αφήστε το απλώς να επιλέξει μόνο του ή να σερβιριστεί
-  Μην απαιτείτε από το παιδί να φάει γρήγορα γιατί βιάζεστε . Απολύστε μαζί το φαγητό σας και την ώρα αυτή του γεύματος σας
-  Εννοείται πως και εδώ μην χρησιμοποιείτε το φαγητό ως μέσο ανταμοιβής ή τιμωρίας.
-  Κουβεντιάστε και συζητήστε με το παιδί σας κατά τη διάρκεια του φαγητού ενώ δεν θα ήταν σωστό να μιλάτε στο τηλέφωνο ή να έχετε ανοιχτή την τηλεόραση την ώρα του φαγητού.
-Προσπαθήστε να μην εστιάσετε υπερβολικά σε αυτά κατά τη διάρκεια των γευμάτων - απολαύστε το δικό σας γεύμα
-Μια οικογενειακή δραστηριότητα μετά το γεύμα, όπως ένα παιχνίδι ή η παρακολούθηση τηλεόρασης, μπορεί να το βοηθήσει να του αποσπάσει από την επιθυμία του για πρόκληση εμετού ή λήψη καθαρτικών
-Μην απελπίζεστε εάν ένα γεύμα πηγαίνει άσχημα - απλά προχωρήστε


mirror-mirror.org
eatingdisorders
verywellmind.com
nhs.uk
newsdiet.gr
raisingchildren.net.au
kidacademy.com