Τα σημερινά μου γεύματα

Σελίδα 1 από 3 1, 2, 3  Επόμενο

Πήγαινε κάτω

Τα σημερινά μου γεύματα

Δημοσίευση από tsourekoula90 Την / Το Τρι Μαϊος 01, 2018 7:21 pm

Πρωινό: μια μεγάλη μπανάνα με δυο κουταλιές ταχινι ολικής αλεσης.
Μεσημεριανό: μια φετα ψαρι με ντοματοσαλατα.
Απογευματινό: δυο φετες πολυσπορου ψωμιου- τσιμεντολιθου, αλοιμενες με  πολτοποιημενη μπανανα και ταχινι (γενικοτερα την εχω καταβρει με αυτο, με τιγκάρει απίστευτα και το λατρευω σαν γευση).
βραδινο: ενα γιαουρτι με αμυγδαλα

_________________


Man cannot remake himself without suffering, for he is both the marble and the sculptor

tsourekoula90
Δραστήριο μελος
Δραστήριο μελος

Ημερομηνία εγγραφής : 12/04/2018

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Απ: Τα σημερινά μου γεύματα

Δημοσίευση από tsourekoula90 Την / Το Τετ Μαϊος 02, 2018 5:06 pm

πρωινο: το ιδιο με χτες
μεσημεριανο: μια μικρη μπριζολα με ενα μικρο αγγουρι
απογευματινο: ενα γιαουρτι
βραδινο: μια φετα ψωμι σικαλης ολικης με πολτοποιημενη μπανανα και ταχινι

_________________


Man cannot remake himself without suffering, for he is both the marble and the sculptor

tsourekoula90
Δραστήριο μελος
Δραστήριο μελος

Ημερομηνία εγγραφής : 12/04/2018

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Απ: Τα σημερινά μου γεύματα

Δημοσίευση από tsourekoula90 Την / Το Πεμ Μαϊος 03, 2018 5:08 pm

Πρωινό : 1 μπανάνα και 2κ.σ ταχίνι
Δεκατιανο : ένα βραστό αυγό με μια φέτα ψωμί σίκαλης ολικής
Μεσημεριανό : δεν αγόρασα τίποτα για να φτιάξω, οπότε έφαγα άλλη μια μπανάνα με μια κουταλιά ταχίνι ολικής και μια φέτα ψωμί ολικής
Απογευματινό : ένα γιαούρτι
Βραδινό : 2 ακτινίδια

_________________


Man cannot remake himself without suffering, for he is both the marble and the sculptor

tsourekoula90
Δραστήριο μελος
Δραστήριο μελος

Ημερομηνία εγγραφής : 12/04/2018

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Απ: Τα σημερινά μου γεύματα

Δημοσίευση από Ailouros Την / Το Πεμ Μαϊος 03, 2018 11:38 pm

Τσουρέκ λίγα τρως μου φαίνεται..
ή εγώ τρώω πολύ και το έχω συνηθίσει χαχαχα Laughing

τα σημερινά μου:
9.00- βρώμη με νερό και 1 κρόκος 3 ασπράδια αυγων
12.00- μια μπανάνα 5 αμύγδαλα 1 γιαούρτι 2%
3.00- ρύζι μπασμάτι με ψητή μελιτζάνα και κιμάς κοτόπουλο λάδι
6.00- ψάρι γαλέος με πουρέ πατάτας και μελιτζάνα με ντομάτα
9.00- 1 ολόκληρο αυγό 2 σπράδια βραστά σαλάτα με μαρούλι ντομάτα δυόσμο και κρεμμύδι λάδι

αχ εφτιαξα και μια φραπεδια με καφε που εχει αρωμα φουντουκι και γαλα αμυγδαλου. Ηταν υπεροχο μαλλον ενιωσα σαν σκιουρος :-p
avatar
Ailouros
Δραστήριο μελος
Δραστήριο μελος

Ημερομηνία εγγραφής : 16/04/2018

https://potatosdreams.blogspot.gr/

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Απ: Τα σημερινά μου γεύματα

Δημοσίευση από Blossom Την / Το Παρ Μαϊος 04, 2018 10:06 pm

Γεια σας κορίτσια! Τι κάνετε;! Ήρθα κι εγώ! Razz

Άνοιξα άλλο θέμα γιατί νόμιζα πως εδώ θα γράφει μόνο
η Τσουρέκ (καλά, τέλειο, το υιοθετώ!), μα τώρα είδα πως γράφεις και εσύ Αιλουρίτα.

Λέω να ξαναρχίσω την προσπάθεια. Θα προσπαθήσω να καταγράφω τα καθημερινά γεύματα για 2 μήνες, να δω πως συμπεριφέρομαι μετά από τόσα χρόνια...

Αφρατουλίνι, θα δοκιμάσω σύντομα την πρότασή σου, ψωμί με μπανάνα και ταχίνι..! Ακούγεται πολύ γιαμ! bounce
avatar
Blossom
Δραστήριο μελος
Δραστήριο μελος

Ημερομηνία εγγραφής : 19/04/2018

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Απ: Τα σημερινά μου γεύματα

Δημοσίευση από Ailouros Την / Το Σαβ Μαϊος 05, 2018 1:42 am

γεια σου blossomaki <3

εγω σημερα δεν εφαγα ολα τα γευματα μου.. τωρα το καταλαβα! ειχα παρα πολλες δουλειες και ξεχαστηκα τελειως.

εφαγα σημερα:
9.00 ομελετα με 3 αυγα και βρωμη με νερο
12.00 γιαουρτι με μπανανα και 5 αμυγδαλα
3.00 ρυζι με κιμα κοτοπουλο και λαχανοσαλατα
μετα τιποτα!
πρωτη φορα ξεχαστηκα τοσο με τις δουλειες.. τουλαχιστον απο κανα υπερφαγικο καλητερα αυτο!

_________________


το ημερολόγιό μου -> https://potatosdreams.blogspot.gr/

avatar
Ailouros
Δραστήριο μελος
Δραστήριο μελος

Ημερομηνία εγγραφής : 16/04/2018

https://potatosdreams.blogspot.gr/

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Απ: Τα σημερινά μου γεύματα

Δημοσίευση από Μαρία Admin Την / Το Σαβ Μαϊος 05, 2018 6:13 pm

Έλα βρε blossom ... εξαφανίστηκες εσύ !!! Οπότε το άλλο ποστ είναι άκυρο μάλλον να το αφαιρέσω;
Τσουρεκουλα κάτι λείπει νομίζω κάτι παραπάνω χρειάζεσαι η κάτι διαφορετικό ..
Αυτό που λες με τη μπανάνα ψωμί και ταχίνι είναι τόσο ωραίο ;
Αiluros πρόσεξε μόνο οι πολλες ώρες κενό χωρίς γεύμα ή σνακ ή γενικότερα τίποτα μέχρι την επόμενη μέρα είναι επικίνδυνες για υπερφαγικο... Έχε το νου σου και πρόσεξέ το αυτό !

_________________


Αγάπησε τον εαυτό σου και το σώμα σου! Βρες την δύναμη μέσα σου !
avatar
Μαρία Admin
Admin
Admin

Ημερομηνία εγγραφής : 04/04/2018
Τόπος : Πειραιάς

http://diatrofikidiataraxi.forumgreek.com

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Απ: Τα σημερινά μου γεύματα

Δημοσίευση από Blossom Την / Το Σαβ Μαϊος 05, 2018 6:30 pm

Μαράκι δυστυχώς δεν προλαβαίνω να γράφω πολύ... :(

Μια μέρα μπήκα και έγραφα έγραφα ένα μεγάλο ποστ προς όλες, και πάτησα καταλάθος 'πίσω', με αποτέλεσμα να το χάσω!

Αν μπορείς μην σβήσεις το άλλο ποστ, του έδωσα υπότιτλο δυο μηνών, ώστε να είναι συγκεκριμένο. Κάτι σαν προσωπικό ημερολόγιο, αλλά εννοείται αν θέλει κάποιος να ακολουθήσει μπορεί!  Εξάλλου είμαστε λίγοι προς το παρόν...
avatar
Blossom
Δραστήριο μελος
Δραστήριο μελος

Ημερομηνία εγγραφής : 19/04/2018

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Απ: Τα σημερινά μου γεύματα

Δημοσίευση από tsourekoula90 Την / Το Σαβ Μαϊος 05, 2018 9:44 pm

@Αιλουρακι μου, το ξερω οτι ακουγονται λιγα, ειναι ομως φουλ χορταστικα, ειναι ακριβως ο,τι μου κανει ορεξη να φαω, δεν ειναι συγκεκριμενο τοσο προγραμμα και ειναι σιγουρα θερμιδικες βομβες, απλα υγιεινες!

@μπλοσομακι μου γλυκο, καλως ηρθες και παλι και καλη αρχη στη νεα προσπαθειαα!!!!!!!

@Μαρακι με αυτα ειμαι κομπλε, φουλαρω απιστευτα, το μονο μου προβλημα ειναι το μεγαλο κενο αναμεσα στα γευματα και δεν ξερω τι να κανω ακομα για αυτο...

Τα σημερινα μου:

πρωινο: oatmeal με 5 κουταλιες βρωμη, γαλα , κανελα και 2 χουρμαδες (σαν υποκαταστατο ρυζογαλου χαχαχαχα, σουπερ ντουπερ χορταστικο και ευτυχως με κραταει ωρες)
Απο τις 8και κατι μετα εφαγα στις 4 :(  

Μεσημεριανο : ενα μπωλ κινοα με 3 κουταλιες σουπας γιαουρτι

απογευματινο: μια φετα πολυσπορο ψωμι με λιγο ελαιολαδο και ενα βραστο αυγο
βραδυνο: μια φετα απο το ιδιο ψωμι με αμυγδαλοβουτυρο και ενα κουταλακι φυστικοβουτυρο

Τις προηγουμενες εβδομαδες ετρωγα στανταρ ενα με δυο φλυτζανια σαλατα στο μεσημεριανο κ στο βραδυνο, αυτες τις μερες ωστοσο το εχω ριξει περισσοτερο στα φρουτα, δεν ξερω γτ...θα το φτιαξω κι αυτο...


Έχει επεξεργασθεί από τον/την tsourekoula90 στις Σαβ Μαϊος 05, 2018 10:31 pm, 1 φορά

_________________


Man cannot remake himself without suffering, for he is both the marble and the sculptor

tsourekoula90
Δραστήριο μελος
Δραστήριο μελος

Ημερομηνία εγγραφής : 12/04/2018

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Απ: Τα σημερινά μου γεύματα

Δημοσίευση από tsourekoula90 Την / Το Σαβ Μαϊος 05, 2018 9:48 pm

ΥΓ: η μπανανα με το ταχινι δεν ξερω αν θα αρεσει σε εσας, απλα το φτιαχνω ενιοτε οταν εχω ορεξη για γλυκο και μου αρεσει τρελα. Συνηθως πολτοποιω μια μπανανα και προσθετω 2 κουταλιες σουπας ταχινι ολικης, αλλα αν ειμαι σε φαση λυσσας μπορει να προσθεσω μελι, κουακερ, κακαο, αμυγδαλα κλπ κλπ... χαχαχαχ

Αν η μπανανα ομως ειναι ψιλοωριμη ειναι τοσο γλυκο το αποτελεσμα που δεν χρειαζεται κανενα αλλο γλυκαντικο.

_________________


Man cannot remake himself without suffering, for he is both the marble and the sculptor

tsourekoula90
Δραστήριο μελος
Δραστήριο μελος

Ημερομηνία εγγραφής : 12/04/2018

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Απ: Τα σημερινά μου γεύματα

Δημοσίευση από tsourekoula90 Την / Το Κυρ Μαϊος 06, 2018 8:08 am

Πρωινό : oatmeal με 5 κουταλιές βρώμη, γάλα, κομματάκια μπανάνας και κανέλα
Μεσημεριανό : μοσχαρίσια μπριζόλα με σαλάτα αγγούρι /καρότο
απογευματινο: μια φετα πολυσπορο ψωμι με μια κουταλια σουπας φυστικοβουτυρο χωρις αλατι και ζαχαρη
βραδινο: μια φετα απο το ιδιο ψωμι με μια κουταλια βουτυρο αμυγδαλου και μια μπανανα


_________________


Man cannot remake himself without suffering, for he is both the marble and the sculptor

tsourekoula90
Δραστήριο μελος
Δραστήριο μελος

Ημερομηνία εγγραφής : 12/04/2018

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Απ: Τα σημερινά μου γεύματα

Δημοσίευση από tsourekoula90 Την / Το Δευ Μαϊος 07, 2018 5:09 pm

Πρωινό : oatmeal με γάλα και 2 χουρμάδες
Μεσημεριανό : μια μοσχαρίσια μπριζόλα με σαλάτα αγγούρι
Στη δουλειά με κέρασαν ένα παγωτινι και δεν ήθελα να φανώ ακατάδεχτη, οπότε το έφαγα
Απογευματινό :2 αυγά βραστά, ένα τοστ με ανθότυρο και μια κουταλιά φυστικοβουτυρο
Βραδινό : μια βαφλα με πραλινα, παγωτό και σαντιγί κ μια μπύρα κόκκινη

Κανονισμένο το βραδινό cheat meal σήμερα μετά από 2εδομαδες διατροφής κ νιώθω μια χαρά, βγήκα, πέρασα καλά και δεν στερηθηκα τίποτα ! Αύριο συνεχίζω κανονικά σαν να μην χάλασα ποτε τη διατροφή.

_________________


Man cannot remake himself without suffering, for he is both the marble and the sculptor

tsourekoula90
Δραστήριο μελος
Δραστήριο μελος

Ημερομηνία εγγραφής : 12/04/2018

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Απ: Τα σημερινά μου γεύματα

Δημοσίευση από Ailouros Την / Το Τρι Μαϊος 08, 2018 9:46 am

Μιαμ Μιάμ!!
Μπράβο Τσουρεκάκι! Έτσι δεν έχουμε τύψεις και συνεχίζουμε δυναμικά!

Τα χθεσινά μου:
9.00- βάφλες σπιτικές με βρώμη, 1 αυγό, 2 ασπράδια, στέβια, κανέλα και λίγο καφέ με άρωμα φουντούκι
12.00 γιαούρτι 2% με μπανάνα και αμύγδαλα
2.30 κιμάς κοτόπουλο, ρύζι μπασμάτι και πατζαροσαλάτα
6.30 σολομός κονσέρβα, πουρές πατάτας, πατζαροσαλάτα μιααααμ affraid
9.00 ομελέτα με κρεμμυδάκι μανιτάρια και ντοματοσαλάτα μιαμ μιαμ και αυτο Very Happy

_________________


το ημερολόγιό μου -> https://potatosdreams.blogspot.gr/

avatar
Ailouros
Δραστήριο μελος
Δραστήριο μελος

Ημερομηνία εγγραφής : 16/04/2018

https://potatosdreams.blogspot.gr/

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Απ: Τα σημερινά μου γεύματα

Δημοσίευση από Λυδία Την / Το Τρι Μαϊος 08, 2018 7:52 pm

Αχ και να έτρωγα σαν και εσάς .
Αν μια εβδομάδα τα καταφέρω και φάω σωστά χωρίς επεισόδιο θα είμαι ευτυχισμένη να πάρω δύναμη να συνεχίσω

Λυδία
Νέο μέλος
Νέο μέλος

Ημερομηνία εγγραφής : 15/04/2018

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Απ: Τα σημερινά μου γεύματα

Δημοσίευση από tsourekoula90 Την / Το Τρι Μαϊος 08, 2018 9:04 pm

Ευχαριστωωωωω αιλουρακι μουυ. <3


Λυδια μου πώς τα πας εσυ??? Μηπως θα σε βοηθουσε η καταγραφη των γευματων να μη ξεφευγεις κατα πολυ? Μη νομιζεις, κι εμεις καπως ετσι αρχισαμε... Μη περιμενεις να διορθωθουν ολα εν μια νυκτι, θα υπαρξουν σκανμπανεβασματα , απλα το θεμα ειναι να μη παρατας τη προσπαθεια....

Σημερα... Πρωινο: ενα τοστ ολικης με φυστικοβουτυρο
μεσημεριανο: φρικασε
σνακ: μια κουταλια ταχινι ολικης
βραδινο: ενα τοστ ολικης με βουτυρο αμυγδαλου και μια μπανανα

_________________


Man cannot remake himself without suffering, for he is both the marble and the sculptor

tsourekoula90
Δραστήριο μελος
Δραστήριο μελος

Ημερομηνία εγγραφής : 12/04/2018

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Απ: Τα σημερινά μου γεύματα

Δημοσίευση από Ailouros Την / Το Τρι Μαϊος 08, 2018 10:00 pm

Λυδια γραψε μας και εσυ τι τρως!
μπορει να νιωσεις πιο καλα :-)

_________________


το ημερολόγιό μου -> https://potatosdreams.blogspot.gr/

avatar
Ailouros
Δραστήριο μελος
Δραστήριο μελος

Ημερομηνία εγγραφής : 16/04/2018

https://potatosdreams.blogspot.gr/

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Απ: Τα σημερινά μου γεύματα

Δημοσίευση από Ailouros Την / Το Τρι Μαϊος 08, 2018 10:03 pm

παλι δεν εφαγα βραδινο! οποτε δεν ειμαι καλα ψυχολογικα δεν εχω ορεξη να φαω! σας εχει συμβει?

_________________


το ημερολόγιό μου -> https://potatosdreams.blogspot.gr/

avatar
Ailouros
Δραστήριο μελος
Δραστήριο μελος

Ημερομηνία εγγραφής : 16/04/2018

https://potatosdreams.blogspot.gr/

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Απ: Τα σημερινά μου γεύματα

Δημοσίευση από Blossom Την / Το Τετ Μαϊος 09, 2018 1:28 am

Αιλουρίτα εμένα η όρεξη μου έχει κοπεί μόνο 3 φορές στη ζωή μου, κι αυτό λόγω μεγάλης στεναχώριας. Γενικά όχι, δε μου συμβαίνει..
Δε ξέρω τι να σε συμβουλεύσω. Να μην τα παίρνεις όλα πολύ σοβαρά ίσως. Η ζωή μας είναι μια πάλη... Και αύριο ξεκινάει μια καινούργια ημέρα. Καλό βράδυ ❤️

_________________



Νιώθω πως θα τα καταφέρω αυτήν τη φορά!
avatar
Blossom
Δραστήριο μελος
Δραστήριο μελος

Ημερομηνία εγγραφής : 19/04/2018

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Απ: Τα σημερινά μου γεύματα

Δημοσίευση από Ailouros Την / Το Τετ Μαϊος 09, 2018 10:03 am

Blossomάκι, μου έφτιαξες την ημέρα I love you

_________________


το ημερολόγιό μου -> https://potatosdreams.blogspot.gr/

avatar
Ailouros
Δραστήριο μελος
Δραστήριο μελος

Ημερομηνία εγγραφής : 16/04/2018

https://potatosdreams.blogspot.gr/

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Απ: Τα σημερινά μου γεύματα

Δημοσίευση από Ailouros Την / Το Πεμ Μαϊος 10, 2018 10:05 am

Εχθές:
9.00 - βάφλες απο βρώμη και αυγά κακάο και στέβια
12.00 - παγωμένο γιαούρτι με μπανάνα
3.00 - φαγόπυρο με γαλοπούλα στήθος και σαλάτα με μαρούλι, άνιθο, κρεμμυδάκι φρέσκο και αβοκάντο
6.00 - πατάτα βραστή, γαλέος, ντομάτα και 1 κ.γ. σάτσα πέστο
και βραδινό δεν έφαγα πάλι, γιατί με πήρε ο ύπνος Razz Sleep

_________________


το ημερολόγιό μου -> https://potatosdreams.blogspot.gr/

avatar
Ailouros
Δραστήριο μελος
Δραστήριο μελος

Ημερομηνία εγγραφής : 16/04/2018

https://potatosdreams.blogspot.gr/

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Απ: Τα σημερινά μου γεύματα

Δημοσίευση από tsourekoula90 Την / Το Πεμ Μαϊος 10, 2018 9:26 pm

Αιλουρακι μου ελπιζω να εισαι καλα τωρα!!

Μμμμμ βαφλες απο βρωμη, γιαμ γιαμ.

Λοιπον, τα χτεσινα: πρωινο : τοστ ολικης με φυστικοβουτυρο
σνακ: μια κουταλια ταχινι
μεσημεριανο : φρικασε
βραδινο: τοστ ολικης με βουτυρο αμυγδαλου και μια μπανανα. Κανα 2ωρακι μετα χτυπησα 3 μπυρες μετα απο πολυυυυυυυυυυυ καιρο, κλαιν ομως, το χαρηκα!

Σημερινα: πρωινο: oatmeal με γαλα , 5 κουταλιες βρωμη και εναν βασιλικο χουρμα
σνακ: 1 κουταλια σουπας ταχινι
μεσημεριανο: μια μεριδα χορτα με ψητο κοτοπουλο
βραδινο : 3 φετες τοστ ολικης με 2 κουταλιες φυστικοβουτυρο
σνακ νο2: μια σοκολατα sweet and balance (200 θερμιδες, με στεβια) Εκτος προγραμματος, απλα τη βρηκα μπροστα μου , τη χτυπησα λογω περιοδου αλλα τελικα δεν με τρελανε κιολας.

_________________


Man cannot remake himself without suffering, for he is both the marble and the sculptor

tsourekoula90
Δραστήριο μελος
Δραστήριο μελος

Ημερομηνία εγγραφής : 12/04/2018

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Απ: Τα σημερινά μου γεύματα

Δημοσίευση από tsourekoula90 Την / Το Κυρ Μαϊος 13, 2018 6:10 pm

Παρασκευη: πρωινο: τοστ με φυστικοβουτυρο, μεσημεριανο: 1 γιγας πιτα με σουβλακι κοτοπουλο, ντοματα, μαγιονεζα και πατατες, βραδινο: μισο πεινιρλι

Σαββατο: πρωινο: 2 τοστ με βουτυρο αμυγδαλου, φυστικοβουτυρο και ενα χουρμα, μεσημεριανο: κοτοπουλο με χορτα, βραδινο: γιαουρτι

Σημερα: πρωινο: oatmeal με γαλα, 6 κουταλιες σουπας βρωμη, μια μπανανα και κανελα κευλανης. Μεσημεριανο: 3 μπιφτεκια με χορτα, Βραδινο: κοτοπουλο ψητο και ακτινιδια.


_________________


Man cannot remake himself without suffering, for he is both the marble and the sculptor

tsourekoula90
Δραστήριο μελος
Δραστήριο μελος

Ημερομηνία εγγραφής : 12/04/2018

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Απ: Τα σημερινά μου γεύματα

Δημοσίευση από Ailouros Την / Το Κυρ Μαϊος 13, 2018 10:55 pm

Μια χαρα Τσουρεκούλα!
Το ισορρόπησες πολύ καλά! Μπράβοο!! Very Happy
Εμείς χθες για βραδινό φάγαμε σουβλάκι σολομό και σουβλάκι με διάφορα λαχανικά μανιτάρι ντοματίνια πιπεριά κολοκυθάκι κρεμμύδι!
σουβλάκι εννοώ όχι το τυλιχτό σε αυτά τα ξύλινα καλαμάκια! Πολύ νόστιμα!
Δεν ξέφυγα και απο διατροφή ήταν ότι είχα έτσι και αλλιώς

Τα σημερινά μου:

πρωι βάφλα με βρωμη αυγα κακάο
δεκατιανό σμούθι με γιαούρτι μάνγκο ηταν υπέροχο!
μεσημεριανό κοτόπουλο και μαρουλοσαλάτα (απέξω)
βραδινό μια σούπερ ομελέτα με κρεμμύδι μανιτάρια και μαρουλοσαλάτα

_________________


το ημερολόγιό μου -> https://potatosdreams.blogspot.gr/

avatar
Ailouros
Δραστήριο μελος
Δραστήριο μελος

Ημερομηνία εγγραφής : 16/04/2018

https://potatosdreams.blogspot.gr/

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Απ: Τα σημερινά μου γεύματα

Δημοσίευση από Ailouros Την / Το Τετ Μαϊος 16, 2018 12:00 pm

Γεια σας κορίτσια μου!
Very Happy
Τα σημερινά μου: βάφλα με 35γρ. βρώμη, 1 αυγό ολόκληρο,2 ασπράδια 2κ.γλ. στέβια 2κ.γλ κακάο
(λέω το κακάο να το κόψω,γιατί έχει λιπαρά ελάχιστα μεν αλλά.. Βρήκα κάτι σιρόπια απο το myprotein χωρίς να θέλω να κάνω διαφήμιση τα οποια ειναι σε διαφορες γεύσεις, χωρις θερμιδες, χωρις λιπαρα, χωρις ζαχαρη και ψήθηκα πολύ να πάρω ένα τα σαλάκια μου τρέχουν Laughing Laughing )
δεκατιανο: 200γρ γιαουρτι 2%, 1 μπανάνα, 5 αμύγδαλα
μεσημεριανό 120γρ μοσχάρι (σε χυτρα ταχύτητας) 150γρ. πατάτα πάλι σε χύτρα, και σχεδον 150γρ. σαλατα λάχανο καρότο (όλα χωρίς λάδι)
απογευματινό ψάρι,πατάτα,λάχανο
βραδινό: ομελέτα με 1 αυγο ολόκληρο,2 ασπράδια και σαλάτα με 1κ.γλ λάδι

_________________


το ημερολόγιό μου -> https://potatosdreams.blogspot.gr/

avatar
Ailouros
Δραστήριο μελος
Δραστήριο μελος

Ημερομηνία εγγραφής : 16/04/2018

https://potatosdreams.blogspot.gr/

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Απ: Τα σημερινά μου γεύματα

Δημοσίευση από Blossom Την / Το Τετ Μαϊος 16, 2018 1:02 pm

Γεια σου αιλουρίτα! sunny
Θα κόψεις το ευεργετικό κακάο για να πάρεις full επεξεργασμένα σιρόπια; Δε ξέρω βρε συ... Εγώ δεν θα το έκανα.. 2 κ.γ τρως, δεν κάνεις κατανάλωση.

Ωραία διατροφή κατά τα τ' άλλα, keep it up!

_________________



Νιώθω πως θα τα καταφέρω αυτήν τη φορά!
avatar
Blossom
Δραστήριο μελος
Δραστήριο μελος

Ημερομηνία εγγραφής : 19/04/2018

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Σελίδα 1 από 3 1, 2, 3  Επόμενο

Επιστροφή στην κορυφή


 
Δικαιώματα σας στην κατηγορία αυτή
Δεν μπορείτε να απαντήσετε στα Θέματα αυτής της Δ.Συζήτησης