Στρες, ορμονικές διαταραχές και αύξηση βάρους

Πήγαινε κάτω

Στρες, ορμονικές διαταραχές και αύξηση βάρους

Δημοσίευση από Ailouros Την / Το Παρ Απρ 27, 2018 12:16 pm

Στρες, ορμονικές διαταραχές και αύξηση βάρους

Υπό την επήρεια αγχωδών καταστάσεων, ορισμένα άτομα νιώθουν έντονο αίσθημα πείνας που συνήθως καταλήγει στην υπερβολική κατανάλωση τροφής (συναισθηματική υπερφαγία). Όπως έχει αποδειχτεί, οι λόγοι δεν είναι μόνο ψυχολογικοί αλλά και βιοχημικοί. Απλουστευμένα, σύμφωνα με την επικρατούσα θεωρία, το άγχος φαίνεται ότι διεγείρει τον εγκέφαλο να παράγει περισσότερες ενδορφίνες, οι οποίες υποκινούν στην
υπερβολική πρόσληψη τροφής. Με τη σειρά της, η μεγαλύτερη πρόσληψη τροφής προκαλεί υπερέκκριση ινσουλίνης και κορτιζόλης, ορμονών που ευθύνονται για την αύξηση του κοιλιακού λίπους.
Σε βάθος χρόνου, το συσσωρευμένο κοιλιακό λίπος ελαττώνει τη δραστικότητα της ινσουλίνης στη μεταφορά της γλυκόζης, με αποτέλεσμα τα κοιλιακά λιποκύτταρα να αναζητούν συνεχώς τροφή, διεγείροντας ακόμα περισσότερο το μηχανισμό της πείνας. Επιπλέον, λόγω αναποτελεσματικότητας της ινσουλίνης, οι αντισταθμιστικές ορμόνες (γλυκαγόνη, κορτιζόλη, αδρεναλίνη, νορ-αδρεναλίνη, αυξητική κ.ά.) χάνουν σε
σημαντικό βαθμό την ικανότητά τους να μετατρέπουν την τροφή σε αξιοποιήσιμη ενέργεια, με συνέπεια την πτώση των ενεργειακών επιπέδων και τη δημιουργία εντονότερου στρες.
Το έντονο στρες οδηγεί στην αναζήτηση περισσότερου φαγητού και η κατανάλωσή του στην αύξηση του σωματικού βάρους. Φαύλος κύκλος δηλαδή.

Πηγή: βιβλίο, Διατροφή αγωνιστικού αθλητή (Σ.Δεδούκος)
avatar
Ailouros
Δραστήριο μελος
Δραστήριο μελος

Ημερομηνία εγγραφής : 16/04/2018

https://potatosdreams.blogspot.gr/

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Απ: Στρες, ορμονικές διαταραχές και αύξηση βάρους

Δημοσίευση από Μαρία Admin Την / Το Παρ Απρ 27, 2018 7:18 pm

Ευχαριστούμε για τις ενδιαφέρουσες πληροφορίες!

_________________


Αγάπησε τον εαυτό σου και το σώμα σου! Βρες την δύναμη μέσα σου !
avatar
Μαρία Admin
Admin
Admin

Ημερομηνία εγγραφής : 04/04/2018
Τόπος : Πειραιάς

http://diatrofikidiataraxi.forumgreek.com

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Απ: Στρες, ορμονικές διαταραχές και αύξηση βάρους

Δημοσίευση από tsourekoula90 Την / Το Τρι Μάης 01, 2018 6:10 pm

Ακριβως αυτο συμβαινει σε μενα. Η διατροφολογος μου ειχε πει οτι το σωμα μου βρισκεται σε μια κατασταση χρονιου στρες και χρονιας φλεγμονης.

_________________


Man cannot remake himself without suffering, for he is both the marble and the sculptor
[Πρέπει να είστε εγγεγραμμένοι και συνδεδεμένοι για να δείτε αυτόν το σύνδεσμο.]

tsourekoula90
Δραστήριο μελος
Δραστήριο μελος

Ημερομηνία εγγραφής : 12/04/2018

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Απ: Στρες, ορμονικές διαταραχές και αύξηση βάρους

Δημοσίευση από Ailouros Την / Το Τετ Μάης 02, 2018 9:26 am

Σίγουρα έτσι είναι, η διατροφή μας παίζει μεγάλο ρόλο τελικά απο το συμπέρασμα που βγάζω.
Το σώμα μας όσο του δίνουμε λάθος τροφές δημιουργεί φλεγμονές και με το στρες δημιουργείται ο φαύλος κύκλος.
Shocked
Κάποιες ουσίες πχ τα πρόσθετα, συντηρητικά κλπ που υπάρχουν σχεδόν παντού δεν μπορεί καν να τα αναγνωρίσει και να τα μεταβάλλει ο οργανισμός και στην ουσία δίνει μάχη, σαν να έχουμε ίωση.. πόσο μάλλον αν κάποιο άτομο πάθει κρίση υπερφαγικού που εκεί παίζει και το ψυχολογικό κομμάτι!

_________________


το ημερολόγιό μου -> [Πρέπει να είστε εγγεγραμμένοι και συνδεδεμένοι για να δείτε αυτόν το σύνδεσμο.]

[Πρέπει να είστε εγγεγραμμένοι και συνδεδεμένοι για να δείτε αυτόν το σύνδεσμο.]
avatar
Ailouros
Δραστήριο μελος
Δραστήριο μελος

Ημερομηνία εγγραφής : 16/04/2018

https://potatosdreams.blogspot.gr/

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Απ: Στρες, ορμονικές διαταραχές και αύξηση βάρους

Δημοσίευση από tsourekoula90 Την / Το Τετ Μάης 02, 2018 5:12 pm

Ακριβως αιλουριτακι, το εθεσες αψογα. Για αυτο πρεπει πριν φαμε να νιωθουμε οτι πρεπει να φροντισουμε το σωμα μας οπως του αξιζει. Δεν λεω οτι θα πρεπει να νιωθουμε απειρες τυψεις αν καταναλωσουμε καποια στιγμη κατι ανθυγιεινο. Μια φορα στο τοσο δεν ειναι καθολου μεμπτο, ειναι απλα ανθρωπινο. Αλλωστε πιο καταστροφικες ειναι οι συνεπειες του στρες παρα ενα σακουλακι πακοτινια.

_________________


Man cannot remake himself without suffering, for he is both the marble and the sculptor
[Πρέπει να είστε εγγεγραμμένοι και συνδεδεμένοι για να δείτε αυτόν το σύνδεσμο.]

tsourekoula90
Δραστήριο μελος
Δραστήριο μελος

Ημερομηνία εγγραφής : 12/04/2018

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Επιστροφή στην κορυφή


 
Δικαιώματα σας στην κατηγορία αυτή
Δεν μπορείτε να απαντήσετε στα Θέματα αυτής της Δ.Συζήτησης